血糖上昇効果GI値が高い食物ほど鬱病リスクを上げる

砂糖・米・小麦粉など

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何食えっちゅうんじゃ

ストレスで鬱になるだろが


記事でのおすすめ

玄米食いましょう

全粒粉やライ麦パン食いましょう

豆腐や納豆食いましょう

赤身肉食いましょう

きび砂糖や三温糖食いましょう

白米と一緒に繊維質食いましょう

鬱予防とはまるで糖質制限ダイエットのことだった

こういう記事を気にしないのが鬱予防


告白は自信満々に!

自信が無い性格はどうすれば

自己評価が低い過敏性性格=謙虚を通り越して卑屈

原因は褒めてくれない親

卑屈な自分が嫌いでさらに卑屈に

孤独が嫌で明るく振舞って内面はさらに孤独に

言葉1つ1つ気にしすぎて疲れる

プライド高過ぎー自分が大事ー傷つきたく無い 失うものが無い奴が裏山


いろんな人の話をリアルに聞いて治った

一見真っ当な人生にもいろいろ修羅場や失敗が隠れてて衝撃だった

自分は特別すごくないって認めろ



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